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申请163免费邮箱（即网易邮箱）并使用手机号注册，可以按照以下步骤操作。

1、打开手机上的网易邮箱app，点击右下角的“注册新账号”。

2、输入自己想要设置的邮箱名称和要绑定的手机号码，点击“获取验证码”，将手机收到的验证码输入方框后，点击“下一步”。

3、设置并确认登录密码，完成相关认证后，即可完成注册，手机号即作为登录账号使用。

在注册过程中需要确保手机号码正确，并且网易邮箱的注册服务是免费的，为了账号安全，请确保在一个安全的网络环境下操作，并避免泄露验证码和其他个人信息。